Мясо утки или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясо утки и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем мясо утки. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше витамина B3, селена, витамина B5, железа, витамина B2 и витамина B12, в то время как пережаренные бобы имеют больше клетчатки.
- Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 45% больше, чем пережаренные бобы.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1421.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +677.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1214.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 28.35g | 2.01g | 41% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.631g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.601g | 31% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.367mg | 28% |
| Белки | 18.99g | 4.98g | 28% |
| Селен | 20µg | 5.8µg | 26% |
| Гистидин | 0.462mg | 153mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.543g | 21% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.189mg | 18% |
| Железо | 2.7mg | 1.44mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.079mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Натрий | 59mg | 370mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Марганец | 0.019mg | 0.289mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 90kcal | 12% |
| Цинк | 1.86mg | 0.58mg | 12% |
| Медь | 0.227mg | 0.129mg | 11% |
| Фосфор | 156mg | 92mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.076mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.103mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 13.55g | 5% |
| Магний | 16mg | 35mg | 5% |
| Холин | 50.4mg | 21.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 2.1µg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 204mg | 319mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.85g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +281.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1310.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2046.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +572.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
