Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Рожь

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше СеленСелен +43.9%
Содержит больше МагнийМагний +587.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше МедьМедь +61.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13463.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Рожь DV% diff.
Марганец 0.019mg 2.577mg 111%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Насыщенные жиры 9.67g 0.197g 43%
Жиры 28.35g 1.63g 41%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.208g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Фосфор 156mg 332mg 25%
Углеводы 0g 75.86g 25%
Магний 16mg 110mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.767g 19%
Белки 18.99g 10.34g 17%
Медь 0.227mg 0.367mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B1 0.174mg 0.316mg 12%
Селен 20µg 13.9µg 11%
Калий 204mg 510mg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.294mg 9%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Цинк 1.86mg 2.65mg 7%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Витамин B5 1.098mg 1.456mg 7%
Холин 50.4mg 30.4mg 4%
Витамин B3 4.825mg 4.27mg 3%
Натрий 59mg 2mg 2%
Витамин E 0.7mg 0.85mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Железо 2.7mg 2.63mg 1%
Витамин B2 0.269mg 0.251mg 1%
Кальций 11mg 24mg 1%
Витамин K 5.1µg 5.9µg 1%
Калорийность 337kcal 338kcal 0%
Чистые углеводы 0g 60.76g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.98g N/A
Триптофан 0.232mg 0.108mg 0%
Треонин 0.773mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.563mg 0%
Лизин 1.486mg 0.286mg 0%
Метионин 0.475mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.435mg 0%
Валин 0.938mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +83.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1639.3%
Содержит больше ВодаВода +389.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6101.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.