Мясо утки или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо утки и рокфор?
- Рокфор и мясо утки содержат примерно одинаковое количество калорий. Рокфор содержит 369 калорий, а мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки содержит больше железа, витамина B3 и меди, однако рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином A и витамином B12.
- Рокфор обеспечивает вас на 76% большим количеством натрия от суточной нормы, чем мясо утки.
- Мясо утки содержит в 7 раз больше меди, чем рокфор, В то время как мясо утки содержит 0.227 мг меди, рокфор содержит только 0.034 мг.
- Мясо утки имеет меньше насыщенных жиров.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рокфор (27).
Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Cheese, roquefort — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +567.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5918.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +557.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 59mg | 1809mg | 76% |
| Кальций | 11mg | 662mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 19.263g | 44% |
| Фосфор | 156mg | 392mg | 34% |
| Железо | 2.7mg | 0.56mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.734mg | 26% |
| Витамин A | 63µg | 294µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.586mg | 24% |
| Медь | 0.227mg | 0.034mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.32g | 16% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.64µg | 14% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 1.731mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 8.474g | 11% |
| Селен | 20µg | 14.5µg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Белки | 18.99g | 21.54g | 5% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Жиры | 28.35g | 30.64g | 4% |
| Калий | 204mg | 91mg | 3% |
| Магний | 16mg | 30mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 369kcal | 2% |
| Цинк | 1.86mg | 2.08mg | 2% |
| Холестерин | 84mg | 90mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +685.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.5% |
