Мясо утки или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясо утки и семена?
- Мясо утки содержит меньше калорий, чем семена. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Мясо утки имеет меньше клетчатки, марганца, фосфора, меди, магния, селена, железа, кальция и витамина B1 чем семена.
- Семена обеспечивают на 138% больше дневной нормы клетчатки
- Мясо утки имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем семена. Мясо утки имеет 9.67 г насыщенных жиров, в то время как семена имеют 3.33 г.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс, чем семена.
Мы использовали Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Seeds, chia seeds, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1993.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +307% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +451.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14231.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +176% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 23.665g | 133% |
| Марганец | 0.019mg | 2.723mg | 118% |
| Фосфор | 156mg | 860mg | 101% |
| Медь | 0.227mg | 0.924mg | 77% |
| Магний | 16mg | 335mg | 76% |
| Селен | 20µg | 55.2µg | 64% |
| Железо | 2.7mg | 7.72mg | 63% |
| Кальций | 11mg | 631mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.62mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 3.33g | 29% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 2.309g | 26% |
| Цинк | 1.86mg | 4.58mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 8.83mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 22% | |
| Углеводы | 0g | 42.12g | 14% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.17mg | 8% |
| Калорийность | 337kcal | 486kcal | 7% |
| Витамин A | 63µg | 7% | |
| Калий | 204mg | 407mg | 6% |
| Белки | 18.99g | 16.54g | 5% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Жиры | 28.35g | 30.74g | 4% |
| Натрий | 59mg | 16mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 7.72g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +793.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +485.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +548.4% |
