Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Мята vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше КальцийКальций +659.4%
Содержит больше КалийКалий +84.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.343mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Barley flour DV% diff.
Селен 37.7µg 69%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Фосфор 73mg 296mg 32%
Железо 5.08mg 2.68mg 30%
Витамин B3 1.706mg 6.269mg 29%
Витамин B9 114µg 8µg 27%
Витамин B1 0.082mg 0.37mg 24%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Витамин B6 0.129mg 0.396mg 21%
Кальций 243mg 32mg 21%
Углеводы 14.89g 74.52g 20%
Белки 3.75g 10.5g 14%
Калорийность 70kcal 345kcal 14%
Витамин B2 0.266mg 0.114mg 12%
Цинк 1.11mg 2mg 8%
Клетчатка 8g 10.1g 8%
Калий 569mg 309mg 8%
Холин 37.8mg 7%
Марганец 1.176mg 1.034mg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 80mg 96mg 4%
Витамин B5 0.338mg 0.145mg 4%
Витамин K 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.771g 2%
Медь 0.329mg 0.343mg 2%
Жиры 0.94g 1.6g 1%
Натрий 31mg 4mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 64.42g N/A
Сахар 0.8g N/A
Насыщенные жиры 0.246g 0.335g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.205g 0%
Триптофан 0.058mg 0.175mg 0%
Треонин 0.154mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.713mg 0%
Лизин 0.161mg 0.391mg 0%
Метионин 0.053mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.589mg 0%
Валин 0.187mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +549.5%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +400.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +521.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.