Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Мята vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +318.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081.4%
Содержит больше МедьМедь +1395.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +10590.9%
Содержит больше КальцийКальций +167.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +393.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2743.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.246g 16.691g 75%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Железо 5.08mg 0.43mg 58%
Марганец 1.176mg 0.011mg 51%
Жиры 0.94g 28.2g 42%
Фосфор 73mg 360mg 41%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Кальций 243mg 650mg 41%
Белки 3.75g 23.78g 40%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Медь 0.329mg 0.022mg 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Селен 14.5µg 26%
Витамин B9 114µg 18µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 9.338g 23%
Натрий 31mg 534mg 22%
Калорийность 70kcal 352kcal 14%
Цинк 1.11mg 2.6mg 14%
Калий 569mg 136mg 13%
Магний 80mg 24mg 13%
Витамин A 212µg 315µg 11%
Витамин B3 1.706mg 0.06mg 10%
Витамин B6 0.129mg 0.053mg 6%
Витамин B1 0.082mg 0.014mg 6%
Углеводы 14.89g 0.57g 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин B5 0.338mg 0.21mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B2 0.266mg 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.729g 1%
Чистые углеводы 6.89g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.058mg 0.343mg 0%
Треонин 0.154mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.154mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.281mg 2.482mg 0%
Лизин 0.161mg 1.987mg 0%
Метионин 0.053mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 1.323mg 0%
Валин 0.187mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2512.3%
Содержит больше ВодаВода +73%
Содержит больше БелкиБелки +534.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше ДругоеДругое +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28197%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.