Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Dried rosemary

Сравнить

Инфографика

Мята vs Dried rosemary infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 157% 384% 84% 1097% 183% 88% 30% 6.5% 244% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +426.7%
Содержит больше КалийКалий +67.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475.8%
Содержит больше МедьМедь +67.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +191%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~70mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 204% 52% 0% 0% 129% 99% 19% 0% 402% 0% 0% 230% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +526.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1248.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Dried rosemary DV% diff.
Железо 5.08mg 29.25mg 302%
Клетчатка 8g 42.6g 138%
Витамин B6 0.129mg 1.74mg 124%
Кальций 243mg 1280mg 104%
Витамин B9 114µg 307µg 48%
Витамин B1 0.082mg 0.514mg 36%
Витамин C 31.8mg 61.2mg 33%
Магний 80mg 220mg 33%
Насыщенные жиры 0.246g 7.371g 32%
Марганец 1.176mg 1.867mg 30%
Медь 0.329mg 0.55mg 25%
Жиры 0.94g 15.22g 22%
Цинк 1.11mg 3.23mg 19%
Углеводы 14.89g 64.06g 16%
Калорийность 70kcal 331kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 2.339g 12%
Витамин B2 0.266mg 0.428mg 12%
Калий 569mg 955mg 11%
Селен 4.6µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 3.014g 7%
Витамин B5 0.338mg 7%
Витамин A 212µg 156µg 6%
Витамин B3 1.706mg 1mg 4%
Белки 3.75g 4.88g 2%
Натрий 31mg 50mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 21.46g N/A
Фосфор 73mg 70mg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
5% 15% 64% 9% 7%
Белки: 4.88 г
Жиры: 15.22 г
Углеводы: 64.06 г
Вода: 9.31 г
Другое: 6.53 г
Содержит больше ВодаВода +744.8%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1519.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.2%
Содержит больше ДругоеДругое +268.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Dried rosemary - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171333/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.