Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Marjoram

Сравнить

Инфографика

Мята vs Marjoram infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.7%
Содержит больше МагнийМагний +332.5%
Содержит больше КальцийКальций +718.9%
Содержит больше КалийКалий +167.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1528.1%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +224.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.2%
Содержит больше МарганецМарганец +362%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 255% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 171% 484% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +89.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +822.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
Содержит больше ВодаВода +929.5%
Содержит больше БелкиБелки +237.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +648.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.7%
Содержит больше ДругоеДругое +583.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2748.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Marjoram
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Marjoram Мнение
Калорийность 70kcal 271kcal Marjoram
Белки 3.75g 12.66g Marjoram
Жиры 0.94g 7.04g Marjoram
Витамин C 31.8mg 51.4mg Marjoram
6.89g 20.26g Marjoram
Углеводы 14.89g 60.56g Marjoram
Магний 80mg 346mg Marjoram
Кальций 243mg 1990mg Marjoram
Калий 569mg 1522mg Marjoram
Железо 5.08mg 82.71mg Marjoram
Сахар 4.09g Мята
Клетчатка 8g 40.3g Marjoram
Медь 0.329mg 1.133mg Marjoram
Цинк 1.11mg 3.6mg Marjoram
Фосфор 73mg 306mg Marjoram
Натрий 31mg 77mg Мята
Витамин A 4248IU 8068IU Marjoram
Витамин A 212µg 403µg Marjoram
Витамин E 1.69mg Marjoram
Марганец 1.176mg 5.433mg Marjoram
Селен 4.5µg Marjoram
Витамин B1 0.082mg 0.289mg Marjoram
Витамин B2 0.266mg 0.316mg Marjoram
Витамин B3 1.706mg 4.12mg Marjoram
Витамин B5 0.338mg Мята
Витамин B6 0.129mg 1.19mg Marjoram
Витамин K 621.7µg Marjoram
Витамин B9 114µg 274µg Marjoram
Холин 43.6mg Marjoram
Насыщенные жиры 0.246g 0.529g Мята
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.94g Marjoram
Полиненасыщенные жиры 0.508g 4.405g Marjoram
Триптофан 0.058mg Мята
Треонин 0.154mg Мята
Изолейцин 0.154mg Мята
Лейцин 0.281mg Мята
Лизин 0.161mg Мята
Метионин 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.191mg Мята
Валин 0.187mg Мята
Гистидин 0.075mg Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Marjoram
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Мята
228%
Marjoram
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
543%
Marjoram

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.283g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Marjoram
Гликемический индекс продукта Marjoram ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Marjoram
Marjoram дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Marjoram
Продукт Marjoram более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Marjoram
Продукт Marjoram более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.