Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Marjoram

Сравнить

Инфографика

Мята vs Marjoram infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.7%
Содержит больше МагнийМагний +332.5%
Содержит больше КальцийКальций +718.9%
Содержит больше КалийКалий +167.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1528.1%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +224.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.2%
Содержит больше МарганецМарганец +362%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 171% 134% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +822.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Marjoram DV% diff.
Железо 5.08mg 82.71mg 970%
Витамин K 621.7µg 518%
Марганец 1.176mg 5.433mg 185%
Кальций 243mg 1990mg 175%
Клетчатка 8g 40.3g 129%
Медь 0.329mg 1.133mg 89%
Витамин B6 0.129mg 1.19mg 82%
Магний 80mg 346mg 63%
Витамин B9 114µg 274µg 40%
Фосфор 73mg 306mg 33%
Калий 569mg 1522mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 4.405g 26%
Цинк 1.11mg 3.6mg 23%
Витамин C 31.8mg 51.4mg 22%
Витамин A 212µg 403µg 21%
Белки 3.75g 12.66g 18%
Витамин B1 0.082mg 0.289mg 17%
Витамин B3 1.706mg 4.12mg 15%
Углеводы 14.89g 60.56g 15%
Витамин E 1.69mg 11%
Калорийность 70kcal 271kcal 10%
Жиры 0.94g 7.04g 9%
Холин 43.6mg 8%
Селен 4.5µg 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Витамин B2 0.266mg 0.316mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.94g 2%
Натрий 31mg 77mg 2%
Насыщенные жиры 0.246g 0.529g 1%
Чистые углеводы 6.89g 20.26g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
Содержит больше ВодаВода +929.5%
Содержит больше БелкиБелки +237.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +648.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.7%
Содержит больше ДругоеДругое +583.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2748.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.