Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Брецель

Сравнить

Инфографика

Мята vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +175.9%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше МедьМедь +110.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1414.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Брецель DV% diff.
Натрий 31mg 1240mg 53%
Витамин C 31.8mg 2.1mg 33%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.082mg 0.424mg 29%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Витамин B3 1.706mg 5.27mg 22%
Углеводы 14.89g 80.39g 22%
Кальций 243mg 27mg 22%
Медь 0.329mg 0.156mg 19%
Клетчатка 8g 3.4g 18%
Калорийность 70kcal 384kcal 16%
Белки 3.75g 10.04g 13%
Витамин B9 114µg 166µg 13%
Магний 80mg 29mg 12%
Калий 569mg 223mg 10%
Фосфор 73mg 128mg 8%
Селен 4.4µg 8%
Марганец 1.176mg 1.015mg 7%
Железо 5.08mg 4.58mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.291g 5%
Витамин B2 0.266mg 0.332mg 5%
Витамин B6 0.129mg 0.074mg 4%
Жиры 0.94g 2.93g 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.727g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Цинк 1.11mg 1.04mg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 0.391g 1%
Чистые углеводы 6.89g 76.99g N/A
Сахар 2.21g N/A
Витамин B5 0.338mg 0.322mg 0%
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.058mg 0.097mg 0%
Треонин 0.154mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.757mg 0%
Лизин 0.161mg 0.257mg 0%
Метионин 0.053mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.52mg 0%
Валин 0.187mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2412.8%
Содержит больше БелкиБелки +167.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +439.9%
Содержит больше ДругоеДругое +98.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2103%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.