Мята или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мята и каштан городчатый?
- Мята содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Мята содержит 70 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Мята богаче витамином A, железом, кальцием, витамином B9, витамином B2 и магнием, но каштан городчатый богаче медью, витамином B1, марганцем и витамином B6.
- Мята обеспечивает на 84% больше дневной нормы витамина A
- Мята имеет в 8 раз больше кальция, чем каштан городчатый. Мята имеет 243 мг кальция, в то время как каштан городчатый имеет 31 мг.
Мы использовали Peppermint, fresh и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +683.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 1.45mg | 45% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Медь | 0.329mg | 0.562mg | 26% |
| Витамин A | 212µg | 2µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.344mg | 22% |
| Кальций | 243mg | 31mg | 21% |
| Марганец | 1.176mg | 1.591mg | 18% |
| Витамин B9 | 114µg | 47µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.283mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.163mg | 8% |
| Углеводы | 14.89g | 34.91g | 7% |
| Магний | 80mg | 49mg | 7% |
| Калий | 569mg | 329mg | 7% |
| Витамин C | 31.8mg | 26.3mg | 6% |
| Калорийность | 70kcal | 154kcal | 4% |
| Белки | 3.75g | 2.25g | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.206mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.138g | 2% |
| Жиры | 0.94g | 0.53g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.278g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.078g | 1% |
| Натрий | 31mg | 14mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 34.91g | N/A |
| Цинк | 1.11mg | 1.1mg | 0% |
| Фосфор | 73mg | 72mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.4% |
