Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Мята vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +175.9%
Содержит больше КалийКалий +260.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1164.5%
Содержит больше КальцийКальций +22.6%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.246g 20.639g 93%
Марганец 1.176mg 0.093mg 47%
Жиры 0.94g 29.84g 44%
Фосфор 73mg 375mg 43%
Железо 5.08mg 1.62mg 43%
Белки 3.75g 21.58g 36%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Витамин B2 0.266mg 0.676mg 32%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B9 114µg 2µg 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Медь 0.329mg 0.564mg 26%
Витамин A 212µg 407µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 6.808g 17%
Натрий 31mg 415mg 17%
Калорийность 70kcal 364kcal 15%
Калий 569mg 158mg 12%
Магний 80mg 29mg 12%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 3.8µg 7%
Кальций 243mg 298mg 6%
Углеводы 14.89g 0.12g 5%
Витамин B6 0.129mg 0.06mg 5%
Цинк 1.11mg 0.66mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B5 0.338mg 0.19mg 3%
Витамин B3 1.706mg 1.148mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B1 0.082mg 0.072mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.709g 1%
Чистые углеводы 6.89g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.058mg 0.227mg 0%
Треонин 0.154mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.861mg 0%
Лизин 0.161mg 1.549mg 0%
Метионин 0.053mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.859mg 0%
Валин 0.187mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12308.3%
Содержит больше ВодаВода +72.8%
Содержит больше БелкиБелки +475.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3074.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20530.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.