Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Мята vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +1115%
Содержит больше КалийКалий +67.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192%
Содержит больше МедьМедь +301.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +12966.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 29.4µg 53%
Марганец 1.176mg 0.009mg 51%
Белки 3.75g 27.66g 48%
Железо 5.08mg 1.74mg 42%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Витамин B6 0.129mg 0.579mg 35%
Витамин B3 1.706mg 7.363mg 35%
Цинк 1.11mg 4.9mg 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Медь 0.329mg 0.082mg 27%
Витамин B9 114µg 9µg 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Кальций 243mg 20mg 22%
Фосфор 73mg 210mg 20%
Холин 105.4mg 19%
Магний 80mg 23mg 14%
Насыщенные жиры 0.246g 3.395g 14%
Жиры 0.94g 8.23g 11%
Витамин B2 0.266mg 0.133mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 3.317g 8%
Калий 569mg 339mg 7%
Калорийность 70kcal 192kcal 6%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Витамин B5 0.338mg 0.545mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.322g 1%
Витамин B1 0.082mg 0.075mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Натрий 31mg 56mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 0g N/A
Триптофан 0.058mg 0.182mg 0%
Треонин 0.154mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.154mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.281mg 2.201mg 0%
Лизин 0.161mg 2.338mg 0%
Метионин 0.053mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 1.093mg 0%
Валин 0.187mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-3050%
Содержит больше БелкиБелки +637.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +775.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9951.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.