Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Слойка

Сравнить

Инфографика

Мята vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +2330%
Содержит больше КалийКалий +817.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.4%
Содержит больше МедьМедь +186.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +137.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.508g 22.228g 145%
Жиры 0.94g 38.5g 58%
Селен 24.5µg 45%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Железо 5.08mg 2.6mg 31%
Марганец 1.176mg 0.495mg 30%
Клетчатка 8g 1.5g 26%
Калорийность 70kcal 558kcal 24%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Насыщенные жиры 0.246g 5.502g 24%
Медь 0.329mg 0.115mg 24%
Кальций 243mg 10mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 8.828g 22%
Витамин B1 0.082mg 0.323mg 20%
Калий 569mg 62mg 15%
Магний 80mg 16mg 15%
Витамин B9 114µg 55µg 15%
Витамин K 16.3µg 14%
Витамин B3 1.706mg 3.8mg 13%
Натрий 31mg 253mg 10%
Углеводы 14.89g 45.7g 10%
Витамин B6 0.129mg 0.019mg 8%
Белки 3.75g 7.4g 7%
Витамин B5 0.338mg 0mg 7%
Цинк 1.11mg 0.54mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Фосфор 73mg 60mg 2%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B2 0.266mg 0.258mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 44.2g N/A
Сахар 0.75g N/A
Триптофан 0.058mg 0.086mg 0%
Треонин 0.154mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.514mg 0%
Лизин 0.161mg 0.144mg 0%
Метионин 0.053mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.367mg 0%
Валин 0.187mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +962.8%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3995.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26651.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4275.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.