Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Мята vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +515.4%
Содержит больше КальцийКальций +102.5%
Содержит больше КалийКалий +408%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.2%
Содержит больше МедьМедь +278.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +236%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +241.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +338.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186485.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.082mg 153mg 12743%
Железо 5.08mg 1.48mg 45%
Марганец 1.176mg 0.35mg 36%
Витамин C 31.8mg 1.2mg 34%
Клетчатка 8g 0.8g 29%
Медь 0.329mg 0.087mg 27%
Витамин B9 114µg 26µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3.282g 18%
Витамин A 212µg 62µg 17%
Жиры 0.94g 12.1g 17%
Селен 9.4µg 17%
Магний 80mg 13mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 5.194g 13%
Калий 569mg 112mg 13%
Натрий 31mg 319mg 13%
Насыщенные жиры 0.246g 2.915g 12%
Калорийность 70kcal 319kcal 12%
Углеводы 14.89g 50.5g 12%
Кальций 243mg 120mg 12%
Витамин B2 0.266mg 0.156mg 8%
Цинк 1.11mg 0.31mg 7%
Витамин B6 0.129mg 0.034mg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B3 1.706mg 1.19mg 3%
Витамин B5 0.338mg 0.202mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Фосфор 73mg 82mg 1%
Белки 3.75g 3.5g 1%
Чистые углеводы 6.89g 49.7g N/A
Триптофан 0.058mg 0.043mg 0%
Треонин 0.154mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.264mg 0%
Лизин 0.161mg 0.143mg 0%
Метионин 0.053mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.173mg 0%
Валин 0.187mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +143.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15639.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +546.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.