Сравнить продукты Овсяная мука и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2655% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4868% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +703.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +549.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +630.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.755g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 76kcal |
|
| Белки | 7.11g | 3.52g |
|
| Жиры | 1.75g | 1.73g |
|
| 75.55g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 12.23g |
|
| Магний | 32mg | 26mg |
|
| Кальций | 3mg | 80mg |
|
| Калий | 142mg | 213mg |
|
| Железо | 4.36mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 1.61g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g |
|
|
| Медь | 0.076mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.56mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 60mg |
|
| Натрий | 7mg | 9mg |
|
| Витамин A | 214IU | 0IU |
|
| Витамин A | 11µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.174mg | 0.404mg |
|
| Селен | 10.5µg | 10.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 26µg |
|
| Холин | 8.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.093mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
5%
Итоговая оценка минералов
37%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах