Сравнить продукты Овсяная мука и окара
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2655% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4868% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +703.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 26µg | 46% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.02mg | 44% |
| Железо | 4.36mg | 1.3mg | 38% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.1mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.02mg | 28% |
| Углеводы | 79.45g | 12.23g | 22% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Калорийность | 370kcal | 76kcal | 15% |
| Медь | 0.076mg | 0.2mg | 14% |
| Марганец | 0.174mg | 0.404mg | 10% |
| Кальций | 3mg | 80mg | 8% |
| Белки | 7.11g | 3.52g | 7% |
| Фосфор | 99mg | 60mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.088mg | 3% |
| Калий | 142mg | 213mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 4.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 520kcal | 216kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 132g | N/A |
| Жиры | 1.75g | 1.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Селен | 10.5µg | 10.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.193g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.295g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.755g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.159mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.244mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.093mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +549.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +630.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.755g
