Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +190.7%
Содержит больше Фосфор +35.6%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +40.4%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Селен +950%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Железо +190.7%
Содержит больше Фосфор +35.6%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +40.4%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Селен +950%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +330.5%
Содержит больше Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3 +314%
Содержит больше Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6 +527.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.3%
Содержит больше Витамин A +26.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +330.5%
Содержит больше Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3 +314%
Содержит больше Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6 +527.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.3%
Содержит больше Витамин A +26.2%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +686.6%
Содержит больше Вода +648.7%
Содержит больше Другое +76.5%
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +686.6%
Содержит больше Вода +648.7%
Содержит больше Другое +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.5%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Бобы садовые Мнение
75.55g 6.5g Овсяная мука
Белки 7.11g 4.8g Овсяная мука
Жиры 1.75g 0.5g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 10.1g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 62kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Бобы садовые
Клетчатка 3.9g 3.6g Овсяная мука
Кальций 3mg 18mg Бобы садовые
Железо 4.36mg 1.5mg Овсяная мука
Магний 32mg 31mg Овсяная мука
Фосфор 99mg 73mg Овсяная мука
Калий 142mg 193mg Бобы садовые
Натрий 7mg 41mg Овсяная мука
Цинк 0.66mg 0.47mg Овсяная мука
Медь 0.076mg 0.06mg Овсяная мука
Марганец 0.174mg 0.261mg Бобы садовые
Селен 10.5µg 1µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 11µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.551mg 0.128mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.09mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 1.2mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.066mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.029mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 58µg Овсяная мука
Триптофан 0.038mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.172mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.242mg 0.215mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg 0.37mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.162mg 0.037mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.195mg Овсяная мука
Валин 0.337mg 0.235mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg 0.115mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.02g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.303g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овсяная мука
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.