Овсяная мука или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овсяная мука и бри (сыр)?
- Овсяная мука и бри (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а бри (сыр) содержит 334 калорий.
- Овсяная мука богаче железом, витамином B1, витамином B9 и витамином B3, в то время как бри (сыр) содержит больше витамина B12, кальция и цинка.
- Бри (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 86% больше, чем овсяная мука.
- Овсяная мука содержит в 13 раз больше витамина B3, чем бри (сыр). Овсяная мука содержит 4.968 мг витамина B3, в то время как бри (сыр) содержит 0.38 мг.
- Овсяная мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс (68), чем бри (сыр) (0).
Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Cheese, brie были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +772% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +687.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1207.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1481.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 17.41g | 78% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.65µg | 69% |
| Железо | 4.36mg | 0.5mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.07mg | 40% |
| Жиры | 1.75g | 27.68g | 40% |
| Витамин B9 | 209µg | 65µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.38mg | 29% |
| Белки | 7.11g | 20.75g | 27% |
| Натрий | 7mg | 629mg | 27% |
| Углеводы | 79.45g | 0.45g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 8.013g | 19% |
| Кальций | 3mg | 184mg | 18% |
| Витамин A | 11µg | 174µg | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Цинк | 0.66mg | 2.38mg | 16% |
| Фосфор | 99mg | 188mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.52mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.69mg | 9% |
| Селен | 10.5µg | 14.5µg | 7% |
| Марганец | 0.174mg | 0.034mg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.235mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Калорийность | 370kcal | 334kcal | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 8.6mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0.45g | N/A |
| Калий | 142mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 1.61g | 0.45g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.826g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.716mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17555.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1481.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1954.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.826g
