Овсяная мука или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овсяная мука и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Овсяная мука богаче витамином B9, железом, витамином B1, витамином B3, клетчаткой, витамином B2 и витамином B6, но карамельный пудинг богаче витамином B12 и кальцием.
- Овсяная мука обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B9
Мы использовали Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1047.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1640% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1621.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5958.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2222.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +318.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 9µg | 50% |
| Железо | 4.36mg | 0.38mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.032mg | 43% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.082mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Углеводы | 79.45g | 22.78g | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.21mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.044mg | 11% |
| Калорийность | 370kcal | 145kcal | 11% |
| Кальций | 3mg | 83mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.01mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1.799g | 7% |
| Медь | 0.076mg | 0.028mg | 5% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.514mg | 5% |
| Белки | 7.11g | 4.53g | 5% |
| Жиры | 1.75g | 4.03g | 4% |
| Витамин A | 11µg | 46µg | 4% |
| Селен | 10.5µg | 8.7µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.392g | 3% |
| Натрий | 7mg | 53mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.47mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1.266g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.23mg | 1% |
| Калий | 142mg | 118mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 23.15g | N/A |
| Фосфор | 99mg | 96mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +508.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.6% |
