Сравнить продукты Овсяная мука и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1105.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +397.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +167.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273% |
| Содержит больше ВодаВода | +540.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.231g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +315.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 42µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.107mg | 37% |
| Железо | 4.36mg | 1.49mg | 36% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.412mg | 28% |
| Крахмал | 73.3g | 17.63g | 23% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.11mg | 21% |
| Марганец | 0.174mg | 0.631mg | 20% |
| Углеводы | 79.45g | 21.3g | 19% |
| Селен | 10.5µg | 2.8µg | 14% |
| Медь | 0.076mg | 0.192mg | 13% |
| Калорийность | 370kcal | 120kcal | 13% |
| Магний | 32mg | 64mg | 8% |
| Фосфор | 99mg | 152mg | 8% |
| Белки | 7.11g | 4.4g | 5% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.123mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Клетчатка | 3.9g | 2.8g | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 1.09mg | 4% |
| Холин | 8.6mg | 23mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.63mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.078g | 2% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Калий | 142mg | 172mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.75g | 1.92g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.231g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.528g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.127mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
11%
Итоговая оценка минералов
37%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)