Овсяная мука или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяная мука и конина
- Конина содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как конина содержит 175 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B1, витамина B2 и клетчатки, в то время как конина имеет больше витамина B12, цинка, фосфора, витамина B6 и меди.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 132% больше, чем овсяная мука.
- Количество насыщенных жиров в продукте овсяная мука ниже.
- Конина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта конина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Game meat, horse, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +690.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.16µg | 132% |
| Витамин B9 | 209µg | 52% | |
| Белки | 7.11g | 28.14g | 42% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.1mg | 38% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Цинк | 0.66mg | 3.82mg | 29% |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Фосфор | 99mg | 247mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.12mg | 20% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Медь | 0.076mg | 0.171mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.33mg | 11% |
| Калорийность | 370kcal | 175kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1.9g | 8% |
| Железо | 4.36mg | 5.03mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.022mg | 7% |
| Калий | 142mg | 379mg | 7% |
| Жиры | 1.75g | 6.05g | 7% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Селен | 10.5µg | 13.5µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 2.12g | 4% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 55mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 4.84mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.85g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.349mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 1.262mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 2.232mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 2.398mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.623mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.157mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 1.458mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 1.081mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +295.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +443.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.85g
