Овсяная мука или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяная мука и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9, в то время как ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B5 и витамина B2.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем овсяная мука.
- Овсяная мука содержит в 7 раз больше витамина B9, чем ливерная колбаса, В то время как овсяная мука содержит 209 µg витамина B9, ливерная колбаса содержит только 30 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте овсяная мука ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +452.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +596.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37090.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1129.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 11µg | 4091µg | 453% |
| Селен | 10.5µg | 58µg | 86% |
| Железо | 4.36mg | 8.85mg | 56% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 2.95mg | 54% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 1.03mg | 50% |
| Витамин B9 | 209µg | 30µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 9.925g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 1.75g | 25.45g | 36% |
| Натрий | 7mg | 700mg | 30% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 12.286g | 30% |
| Углеводы | 79.45g | 5.89g | 25% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.272mg | 23% |
| Фосфор | 99mg | 230mg | 19% |
| Медь | 0.076mg | 0.24mg | 18% |
| Цинк | 0.66mg | 2.3mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 2.427g | 11% |
| Белки | 7.11g | 12.38g | 11% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.5g | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 4.3mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Калорийность | 370kcal | 305kcal | 3% |
| Кальций | 3mg | 22mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Калий | 142mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1248.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1354.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +378.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +439.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3050.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.1% |
