Овсяная мука или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овсяная мука и мясо утки
- Овсяная мука и мясо утки содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а мясо утки содержит 337 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9, витамина B1, железа и клетчатки; однако, мясо утки богаче селеном, витамином B5, медью и витамином B12.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает овсяная мука, чем мясо утки
- Овсяная мука содержит меньше насыщенных жиров.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +815.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3383.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +472.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +483.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +486% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 6µg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 9.67g | 43% |
| Жиры | 1.75g | 28.35g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 12.9g | 31% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.174mg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Белки | 7.11g | 18.99g | 24% |
| Железо | 4.36mg | 2.7mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 3.65g | 19% |
| Селен | 10.5µg | 20µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.098mg | 17% |
| Медь | 0.076mg | 0.227mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Цинк | 0.66mg | 1.86mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.269mg | 9% |
| Фосфор | 99mg | 156mg | 8% |
| Холин | 8.6mg | 50.4mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.019mg | 7% |
| Витамин A | 11µg | 63µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.7mg | 4% |
| Магний | 32mg | 16mg | 4% |
| Калорийность | 370kcal | 337kcal | 2% |
| Натрий | 7mg | 59mg | 2% |
| Калий | 142mg | 204mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 4.825mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.61g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.462mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +167.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1520% |
| Содержит больше ВодаВода | +363.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +340.8% |
