Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и мясо утки

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +815.8%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +43.7%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит больше СеленСелен +90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3383.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +472.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.825mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Мясо утки DV% diff.
Витамин B9 209µg 6µg 51%
Насыщенные жиры 0.22g 9.67g 43%
Жиры 1.75g 28.35g 41%
Витамин B1 0.551mg 0.174mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 12.9g 31%
Крахмал 73.3g 30%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Углеводы 79.45g 0g 26%
Белки 7.11g 18.99g 24%
Железо 4.36mg 2.7mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 3.65g 19%
Медь 0.076mg 0.227mg 17%
Селен 10.5µg 20µg 17%
Витамин B5 0.24mg 1.098mg 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Цинк 0.66mg 1.86mg 11%
Витамин B2 0.382mg 0.269mg 9%
Фосфор 99mg 156mg 8%
Холин 8.6mg 50.4mg 8%
Марганец 0.174mg 0.019mg 7%
Витамин A 11µg 63µg 6%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.7mg 4%
Витамин K 0µg 5.1µg 4%
Калорийность 370kcal 337kcal 2%
Калий 142mg 204mg 2%
Натрий 7mg 59mg 2%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B3 4.968mg 4.825mg 1%
Чистые углеводы 75.55g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 1.61g 0g N/A
Витамин B6 0.182mg 0.18mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.232mg 0%
Треонин 0.172mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.465mg 0%
Лизин 0.105mg 1.486mg 0%
Метионин 0.162mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.752mg 0%
Валин 0.337mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.462mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +167.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1520%
Содержит больше ВодаВода +363.7%
Содержит больше ДругоеДругое +60.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3207.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.