Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +202.8%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +13.8%
Содержит больше Селен +81%
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Калий +124.6%
Содержит больше Медь +69.7%
Содержит больше Марганец +66.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Фосфор - 92
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Железо +202.8%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +13.8%
Содержит больше Селен +81%
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Калий +124.6%
Содержит больше Медь +69.7%
Содержит больше Марганец +66.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Фосфор - 92

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +383.5%
Содержит больше Витамин B3 +1253.7%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +383.5%
Содержит больше Витамин B3 +1253.7%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.8%
Содержит больше Углеводы +486.3%
Содержит больше Жиры +14.9%
Содержит больше Вода +595.4%
Содержит больше Другое +235.3%
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +42.8%
Содержит больше Углеводы +486.3%
Содержит больше Жиры +14.9%
Содержит больше Вода +595.4%
Содержит больше Другое +235.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.1%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +886.5%
Содержит больше Сахароза +25.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +886.5%
Содержит больше Сахароза +25.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Пережаренные бобы Мнение
75.55g 9.85g Овсяная мука
Белки 7.11g 4.98g Овсяная мука
Жиры 1.75g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 79.45g 13.55g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 90kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g 7.43g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g 0g Овсяная мука
Сахар 1.61g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 3.9g 3.7g Овсяная мука
Кальций 3mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 4.36mg 1.44mg Овсяная мука
Магний 32mg 35mg Пережаренные бобы
Фосфор 99mg 92mg Овсяная мука
Калий 142mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 7mg 370mg Овсяная мука
Цинк 0.66mg 0.58mg Овсяная мука
Медь 0.076mg 0.129mg Пережаренные бобы
Марганец 0.174mg 0.289mg Пережаренные бобы
Селен 10.5µg 5.8µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 0IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.09mg Овсяная мука
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.551mg 0.076mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.079mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.367mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.189mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.103mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 11µg Овсяная мука
Витамин K 0µg 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.038mg 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.172mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.242mg
Лейцин 1.006mg 0.438mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.162mg 0.083mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.297mg Овсяная мука
Валин 0.337mg 0.287mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.631g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.543g Овсяная мука
0g 0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.411g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.