Овсяная мука или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овсяная мука и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9; однако, перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, клетчаткой, калием, марганцем, медью и витамином B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 404% выше, чем овсяная мука.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем овсяная мука. Овсяная мука имеет 209 µg витамина B9, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 69 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +253.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1597.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +568.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +202.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9190.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +730.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1842.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.182mg | 3.535mg | 258% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 2.255mg | 144% |
| Витамин A | 11µg | 1022µg | 112% |
| Железо | 4.36mg | 10.93mg | 82% |
| Клетчатка | 3.9g | 21.6g | 71% |
| Калий | 142mg | 2411mg | 67% |
| Марганец | 0.174mg | 1.279mg | 48% |
| Медь | 0.076mg | 0.508mg | 48% |
| Витамин B9 | 209µg | 69µg | 35% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.993mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.179mg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 4.511g | 25% |
| Магний | 32mg | 113mg | 19% |
| Фосфор | 99mg | 201mg | 15% |
| Селен | 10.5µg | 2.9µg | 14% |
| Жиры | 1.75g | 8.2g | 10% |
| Белки | 7.11g | 11.86g | 10% |
| Углеводы | 79.45g | 51.42g | 9% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 6.403mg | 9% |
| Цинк | 0.66mg | 1.42mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 61mg | 6% |
| Калорийность | 370kcal | 281kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.82g | 3% |
| Натрий | 7mg | 43mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.55g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.492g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1054.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.8% |
