Овсяная мука или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овсяная мука и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, селена, клетчатки и витамина B6; однако, рисовый пудинг богаче кальцием и витамином B12.
- Овсяная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 51% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет в 39 раз меньше клетчатки, чем овсяная мука. Овсяная мука имеет 3.9 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1078.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +452.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +634.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1021.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +318.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 4µg | 51% |
| Железо | 4.36mg | 0.37mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.075mg | 40% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.443mg | 28% |
| Углеводы | 79.45g | 20.81g | 20% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.141mg | 19% |
| Селен | 10.5µg | 1.9µg | 16% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.1g | 15% |
| Калорийность | 370kcal | 111kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.035mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Кальций | 3mg | 105mg | 10% |
| Белки | 7.11g | 3.29g | 8% |
| Медь | 0.076mg | 0.018mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.06g | 5% |
| Марганец | 0.174mg | 0.057mg | 5% |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин A | 11µg | 46µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Натрий | 7mg | 109mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.967g | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.38mg | 3% |
| Фосфор | 99mg | 87mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.288mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 1.75g | 1.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 20.71g | N/A |
| Калий | 142mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.441g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.075mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1280% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
