Сравнить продукты Овсяная мука и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +946.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1115.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1464.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +425.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1656.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +841.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +492.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2758.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 486kcal |
|
| Белки | 7.11g | 16.54g |
|
| Жиры | 1.75g | 30.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.6mg |
|
| 75.55g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 42.12g |
|
| Магний | 32mg | 335mg |
|
| Кальций | 3mg | 631mg |
|
| Калий | 142mg | 407mg |
|
| Железо | 4.36mg | 7.72mg |
|
| Сахар | 1.61g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 34.4g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 4.58mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 860mg |
|
| Натрий | 7mg | 16mg |
|
| Витамин A | 214IU | 54IU |
|
| Витамин A | 11µg |
|
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.5mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 2.723mg |
|
| Селен | 10.5µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.182mg |
|
|
| Витамин B9 | 209µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.14g |
|
| Холин | 8.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.016mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.531mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
32%
Итоговая оценка минералов
37%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)