Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.4%
Содержит больше МедьМедь +302.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +165%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +717.7%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.276mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Ежевика DV% diff.
Марганец 0.079mg 0.646mg 25%
Витамин C 2.8mg 21mg 20%
Клетчатка 0.5g 5.3g 19%
Медь 0.041mg 0.165mg 14%
Витамин E 0.03mg 1.17mg 8%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Железо 0.28mg 0.62mg 4%
Витамин B3 0.098mg 0.646mg 3%
Цинк 0.2mg 0.53mg 3%
Витамин K 16.4µg 19.8µg 3%
Фруктоза 0.87g 2.4g 2%
Магний 13mg 20mg 2%
Углеводы 3.63g 9.61g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.28g 2%
Витамин B2 0.033mg 0.026mg 1%
Белки 0.65g 1.39g 1%
Витамин B6 0.04mg 0.03mg 1%
Калорийность 15kcal 43kcal 1%
Витамин A 5µg 11µg 1%
Кальций 16mg 29mg 1%
Жиры 0.11g 0.49g 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 4.31g N/A
Калий 147mg 162mg 0%
Сахар 1.67g 4.88g N/A
Крахмал 0.83g 0g 0%
Фосфор 24mg 22mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Витамин B5 0.259mg 0.276mg 0%
Холин 6mg 8.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.047g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +113.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +133.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +203.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +175.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +600%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.