Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +315.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +864.3%
Содержит больше МедьМедь +453.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +830%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +544.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +715.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4823.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +740%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +83.7%
Содержит больше БелкиБелки +2821.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25672.7%
Содержит больше ДругоеДругое +115.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11306.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Мясо утки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 9.67g 44%
Жиры 0.11g 28.35g 43%
Белки 0.65g 18.99g 37%
Селен 0.3µg 20µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 12.9g 32%
Витамин B3 0.098mg 4.825mg 30%
Железо 0.28mg 2.7mg 30%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 3.65g 24%
Медь 0.041mg 0.227mg 21%
Фосфор 24mg 156mg 19%
Витамин B2 0.033mg 0.269mg 18%
Витамин B5 0.259mg 1.098mg 17%
Калорийность 15kcal 337kcal 16%
Цинк 0.2mg 1.86mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B1 0.027mg 0.174mg 12%
Витамин B6 0.04mg 0.18mg 11%
Витамин K 16.4µg 5.1µg 9%
Холин 6mg 50.4mg 8%
Витамин A 5µg 63µg 6%
Витамин E 0.03mg 0.7mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Марганец 0.079mg 0.019mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Натрий 2mg 59mg 2%
Калий 147mg 204mg 2%
Кальций 16mg 11mg 1%
Магний 13mg 16mg 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.232mg 0%
Треонин 0.019mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.465mg 0%
Лизин 0.029mg 1.486mg 0%
Метионин 0.006mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.752mg 0%
Валин 0.022mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.462mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.633g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.