Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Пахта

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше МедьМедь +272.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3850%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.8%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +195%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.275mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +409.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32%
Содержит больше ДругоеДругое +134.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4980%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.033g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Пахта DV% diff.
Витамин K 16.4µg 0.1µg 14%
Кальций 16mg 116mg 10%
Фосфор 24mg 89mg 9%
Витамин B2 0.033mg 0.154mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 2mg 190mg 8%
Белки 0.65g 3.31g 5%
Марганец 0.079mg 0.002mg 3%
Железо 0.28mg 0.05mg 3%
Медь 0.041mg 0.011mg 3%
Селен 0.3µg 2µg 3%
Холин 6mg 17.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.548g 2%
Витамин C 2.8mg 1mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Цинк 0.2mg 0.42mg 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.034mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.254g 1%
Калорийность 15kcal 40kcal 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Жиры 0.11g 0.88g 1%
Витамин A 5µg 14µg 1%
Углеводы 3.63g 4.79g 0%
Чистые углеводы 3.13g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Магний 13mg 11mg 0%
Калий 147mg 151mg 0%
Сахар 1.67g 4.79g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0.05mg 0%
Витамин B3 0.098mg 0.058mg 0%
Витамин B5 0.259mg 0.275mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.034mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.033g 0%
Триптофан 0.005mg 0.042mg 0%
Треонин 0.019mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.171mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.313mg 0%
Лизин 0.029mg 0.277mg 0%
Метионин 0.006mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.171mg 0%
Валин 0.022mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.511g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.