Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +1661.5%
Содержит больше КальцийКальций +631.3%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +832.1%
Содержит больше МедьМедь +2112.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1580%
Содержит больше ФосфорФосфор +1800%
Содержит больше МарганецМарганец +2482.3%
Содержит больше СеленСелен +11200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +460%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +187.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7766.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +4478.4%
Содержит больше БелкиБелки +2983.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +48945.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +479.9%
Содержит больше ДругоеДругое +657.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +569660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45562.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +406%
Содержит больше СахарозаСахароза +13733.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Смесь орехов
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.032g 14.612g 97%
Медь 0.041mg 0.907mg 96%
Марганец 0.079mg 2.04mg 85%
Жиры 0.11g 53.95g 83%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 28.488g 71%
Фосфор 24mg 456mg 62%
Селен 0.3µg 33.9µg 61%
Витамин E 0.03mg 7.82mg 52%
Магний 13mg 229mg 51%
Витамин B3 0.098mg 7.709mg 48%
Насыщенные жиры 0.037g 8.711g 39%
Белки 0.65g 20.04g 39%
Калорийность 15kcal 607kcal 30%
Железо 0.28mg 2.61mg 29%
Цинк 0.2mg 3.36mg 29%
Клетчатка 0.5g 7g 26%
Витамин B6 0.04mg 0.352mg 24%
Витамин B9 7µg 83µg 19%
Витамин B5 0.259mg 1.14mg 18%
Калий 147mg 632mg 14%
Витамин B1 0.027mg 0.189mg 14%
Витамин B2 0.033mg 0.196mg 13%
Кальций 16mg 117mg 10%
Витамин K 16.4µg 5.7µg 9%
Холин 6mg 52mg 8%
Углеводы 3.63g 21.05g 6%
Витамин C 2.8mg 0.5mg 3%
Фруктоза 0.87g 0g 1%
Крахмал 0.83g 4.2g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 14.05g N/A
Сахар 1.67g 4.15g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.005mg 0.22mg 0%
Треонин 0.019mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.656mg 0%
Лизин 0.029mg 0.782mg 0%
Метионин 0.006mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.182mg 0%
Валин 0.022mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.674g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.