Пармезан или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, витамина B12, селена, фосфора и цинка, в то время как картофельный хлеб имеет больше витамина B9 и клетчатки.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 77% больше, чем картофельный хлеб.
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельный хлеб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +135% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +991.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0g | 70% |
| Кальций | 853mg | 188mg | 67% |
| Натрий | 1804mg | 375mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.15µg | 52% |
| Селен | 34.4µg | 9.5µg | 45% |
| Жиры | 27.84g | 3.13g | 38% |
| Фосфор | 627mg | 369mg | 37% |
| Белки | 28.42g | 12.5g | 32% |
| Витамин B9 | 6µg | 126µg | 30% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 24µg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Цинк | 4.2mg | 1.44mg | 25% |
| Железо | 0.49mg | 2.25mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.106mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0g | 18% |
| Калий | 180mg | 718mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.188mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.232mg | 12% |
| Углеводы | 13.91g | 47.07g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0g | 9% |
| Марганец | 0.071mg | 0.253mg | 8% |
| Калорийность | 420kcal | 266kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.817mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 1.25mg | 7% |
| Медь | 0.04mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин K | 1.7µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 2IU | 2% |
| Холин | 14.1mg | 18.4mg | 1% |
| Магний | 34mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 9.38g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.47mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.143mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +789.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
