Пармезан или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пармезан и пахта
- Пармезан содержит больше калорий, чем пахта. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Пахта имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и меди.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 99% лучше покрывает пармезан, чем пахта
- Пармезан имеет в 24 раз больше насыщенных жиров, чем пахта. Пармезан имеет 13.317 г насыщенных жиров, в то время как пахта имеет 0.548 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +856% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +2063.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +821.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4150% |
| Содержит больше СеленСелен | +785% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +927.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 116mg | 99% |
| Фосфор | 729mg | 89mg | 91% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.22µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.548g | 58% |
| Натрий | 1529mg | 190mg | 58% |
| Белки | 20g | 3.31g | 33% |
| Цинк | 3.87mg | 0.42mg | 31% |
| Селен | 17.7µg | 2µg | 29% |
| Жиры | 20g | 0.88g | 29% |
| Холестерин | 88mg | 4mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.154mg | 26% |
| Медь | 0.238mg | 0.011mg | 25% |
| Витамин A | 160µg | 14µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.254g | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 40kcal | 11% |
| Железо | 0.9mg | 0.05mg | 11% |
| Магний | 38mg | 11mg | 6% |
| Марганец | 0.085mg | 0.002mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.033g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 1IU | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Калий | 125mg | 151mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.275mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.034mg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 4.79g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 20.7mg | 17.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 4.79g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.79g | N/A |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.058mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +504.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2172.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +802.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2300.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
