Пармезан или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем пармезан. Пахта содержит 40 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан по количеству фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2 богаче чем пахта.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 77% выше, чем пахта.
- Пахта имеет в 28 раз меньше насыщенных жиров, чем пармезан. Пармезан имеет 15.371 г насыщенных жиров, в то время как пахта имеет 0.548 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +635.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +880% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3450% |
| Содержит больше СеленСелен | +1620% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1771.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +960% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 89mg | 77% |
| Кальций | 853mg | 116mg | 74% |
| Натрий | 1804mg | 190mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.548g | 67% |
| Селен | 34.4µg | 2µg | 59% |
| Белки | 28.42g | 3.31g | 50% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.22µg | 49% |
| Жиры | 27.84g | 0.88g | 41% |
| Цинк | 4.2mg | 0.42mg | 34% |
| Витамин A | 262µg | 14µg | 28% |
| Холестерин | 86mg | 4mg | 27% |
| Калорийность | 420kcal | 40kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.254g | 17% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.154mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.033g | 9% |
| Железо | 0.49mg | 0.05mg | 6% |
| Магний | 34mg | 11mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.275mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.05mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 1IU | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 4.79g | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Калий | 180mg | 151mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 17.7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 4.79g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 4.79g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.1mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +758.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3063.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +706.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +297.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2707.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
