Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше КальцийКальций +847.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.9%
Содержит больше МагнийМагний +502.6%
Содержит больше КалийКалий +405.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +281.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6662.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше ХолинХолин +151.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +2332.7%
Содержит больше ДругоеДругое +178.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1436.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3062.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Смесь орехов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Смесь орехов DV% diff.
Кальций 1109mg 117mg 99%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 14.612g 94%
Марганец 0.085mg 2.04mg 85%
Медь 0.238mg 0.907mg 74%
Натрий 1529mg 5mg 66%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 28.488g 56%
Жиры 20g 53.95g 52%
Витамин E 0.17mg 7.82mg 51%
Витамин B3 0.114mg 7.709mg 47%
Магний 38mg 229mg 45%
Фосфор 729mg 456mg 39%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 17.7µg 33.9µg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B6 0.049mg 0.352mg 23%
Витамин B2 0.486mg 0.196mg 22%
Железо 0.9mg 2.61mg 21%
Насыщенные жиры 13.317g 8.711g 21%
Витамин B9 10µg 83µg 18%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Калорийность 265kcal 607kcal 17%
Витамин B5 0.325mg 1.14mg 16%
Калий 125mg 632mg 15%
Витамин B1 0.029mg 0.189mg 13%
Углеводы 1.37g 21.05g 7%
Холин 20.7mg 52mg 6%
Цинк 3.87mg 3.36mg 5%
Витамин K 1.7µg 5.7µg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Белки 20g 20.04g 0%
Чистые углеводы 1.37g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.24mg 0.22mg 0%
Треонин 1.519mg 0.703mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.826mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.656mg 0%
Лизин 2.459mg 0.782mg 0%
Метионин 0.369mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.182mg 0%
Валин 1.498mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1524mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.606g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.