Пармезан или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем пармезан. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция и витамина B12, однако смесь орехов богаты медью, марганцем, витамином E, витамином B3 и магнием.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 96% большим количеством меди от суточной нормы, чем пармезан.
- Смесь орехов имеют меньше холестерина.
Cheese, parmesan, grated и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +629.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +573.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2167.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2773.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1375.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +626.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9536.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 0.907mg | 96% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 14.612g | 88% |
| Марганец | 0.071mg | 2.04mg | 86% |
| Натрий | 1804mg | 5mg | 78% |
| Кальций | 853mg | 117mg | 74% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 28.488g | 53% |
| Витамин E | 0.53mg | 7.82mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 7.709mg | 48% |
| Магний | 34mg | 229mg | 46% |
| Жиры | 27.84g | 53.95g | 40% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 8.711g | 30% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Железо | 0.49mg | 2.61mg | 27% |
| Фосфор | 627mg | 456mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.352mg | 21% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Белки | 28.42g | 20.04g | 17% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.14mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.189mg | 14% |
| Калий | 180mg | 632mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.196mg | 12% |
| Калорийность | 420kcal | 607kcal | 9% |
| Цинк | 4.2mg | 3.36mg | 8% |
| Холин | 14.1mg | 52mg | 7% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 5.7µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Углеводы | 13.91g | 21.05g | 2% |
| Селен | 34.4µg | 33.9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.102g | 0.082g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.026g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +988.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +299.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +954.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
