Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином C, клетчаткой и витамином E, в то время как бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A, витамина B12 и селена.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 67% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание натрия.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем бефстроганов (53).
Parsnips, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +356.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 22.5µg | 102.8µg | 67% |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Натрий | 10mg | 435mg | 18% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.6g | 17% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Селен | 1.8µg | 7.6µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.324g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Белки | 1.2g | 5.1g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Калий | 375mg | 140mg | 7% |
| Жиры | 0.3g | 4.6g | 7% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.41mg | 7% |
| Магний | 29mg | 2mg | 6% |
| Цинк | 0.59mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Железо | 0.59mg | 0.88mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 1.556g | 4% |
| Углеводы | 17.99g | 9g | 3% |
| Фосфор | 71mg | 50mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Медь | 0.12mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 20mg | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 98kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 1.68g | N/A |
| Витамин B9 | 67µg | 67µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1289.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +423.4% |
