Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше витамина C, марганца, витамина B9, витамина B5 и калия, однако вишневый пирог богаче железом, селеном и витамином A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный), чем вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит в 5 раз меньше витамина B5, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 0.6 мг витамина B5, в то время как вишневый пирог содержит 0.123 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Вишневый пирог имеет более низкий гликемический индекс (59), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Мы использовали Parsnips, raw и Pie, cherry, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +387% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.247g | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Жиры | 0.3g | 12.2g | 18% |
| Витамин C | 17mg | 1mg | 18% |
| Железо | 0.59mg | 1.85mg | 16% |
| Марганец | 0.56mg | 0.2mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.985g | 13% |
| Селен | 1.8µg | 7.8µg | 11% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Витамин B9 | 67µg | 27µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.123mg | 10% |
| Калорийность | 75kcal | 270kcal | 10% |
| Калий | 375mg | 77mg | 9% |
| Натрий | 10mg | 191mg | 8% |
| Углеводы | 17.99g | 38.5g | 7% |
| Фосфор | 71mg | 30mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.125mg | 6% |
| Медь | 0.12mg | 0.077mg | 5% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.148mg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.276mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 10mg | 3% |
| Белки | 1.2g | 2.8g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4644.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6808.5% |
