Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше МедьМедь +144.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +281%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.2%
Содержит больше СеленСелен +272.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 22.5µg 51.3µg 24%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Марганец 0.56mg 0.147mg 18%
Натрий 10mg 409mg 17%
Клетчатка 4.9g 1.5g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 2.13g 14%
Белки 1.2g 7.08g 12%
Селен 1.8µg 6.7µg 9%
Жиры 0.3g 5.3g 8%
Цинк 0.59mg 1.5mg 8%
Медь 0.12mg 0.049mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Железо 0.59mg 1.11mg 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B9 67µg 45µg 6%
Витамин C 17mg 11.6mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.033mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.161mg 5%
Калий 375mg 204mg 5%
Витамин B3 0.7mg 1.32mg 4%
Витамин E 1.49mg 0.82mg 4%
Насыщенные жиры 0.05g 0.978g 4%
Углеводы 17.99g 7.29g 4%
Магний 29mg 15mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 1.217g 3%
Витамин B5 0.6mg 0.443mg 3%
Калорийность 75kcal 105kcal 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Фосфор 71mg 76mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 36mg 22mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.09g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.8g 2.41g N/A
Витамин B2 0.05mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.8%
Содержит больше БелкиБелки +490%
Содержит больше ЖирыЖиры +1666.7%
Содержит больше ДругоеДругое +54.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +986.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4431.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.