Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и смузи
- Смузи содержит меньше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как смузи содержит 37 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше клетчатки, калия и железа, но смузи содержит больше витамина B12, витамина C и витамина A.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 20% выше, чем смузи.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 16 раз больше калия, чем смузи, В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 375 мг калия, смузи содержит только 24 мг.
- Количество сахара в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Смузи имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1462.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Медь | 0.12mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Фосфор | 71mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Калий | 375mg | 24mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Витамин C | 17mg | 24.5mg | 8% |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Железо | 0.59mg | 0.15mg | 6% |
| Цинк | 0.59mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Углеводы | 17.99g | 8.16g | 3% |
| Калорийность | 75kcal | 37kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.082mg | 1% |
| Натрий | 10mg | 29mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.816mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 41mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.22g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 7.35g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.22g
