Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и рыбный сэндвич
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина C, клетчатки и марганца, однако рыбный сэндвич содержит больше селена, витамина B12, железа и витамина B1.
- Рыбный сэндвич покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 9 раз больше витамина C, чем рыбный сэндвич. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 17 мг витамина C, рыбный сэндвич имеет только 1.8 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше насыщенных жиров.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +82% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +844.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 6.257g | 41% |
| Селен | 1.8µg | 18µg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Натрий | 10mg | 602mg | 26% |
| Жиры | 0.3g | 12.45g | 19% |
| Белки | 1.2g | 10.29g | 18% |
| Витамин C | 17mg | 1.8mg | 17% |
| Клетчатка | 4.9g | 1g | 16% |
| Марганец | 0.56mg | 0.264mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Железо | 0.59mg | 1.5mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.21mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.949g | 9% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.15mg | 9% |
| Калорийность | 75kcal | 257kcal | 9% |
| Витамин K | 22.5µg | 13.6µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.55mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 2.595g | 6% |
| Фосфор | 71mg | 116mg | 6% |
| Витамин B9 | 67µg | 46µg | 5% |
| Медь | 0.12mg | 0.075mg | 5% |
| Калий | 375mg | 206mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.37mg | 5% |
| Углеводы | 17.99g | 26.69g | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Магний | 29mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 25.69g | N/A |
| Кальций | 36mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 3.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +64.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +757.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2217% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13212.8% |
