Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и черничный пирог
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином C, марганцем, витамином B9, калием и витамином B5, но черничный пирог богаче витамином B1, селеном и железом.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12743% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 24 раз больше витамина C, чем черничный пирог. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, в то время как черничный пирог содержит 0.7 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше натрия.
- Черничный пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2328.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.09mg | 153mg | 12743% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.08g | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Жиры | 0.3g | 11.9g | 18% |
| Витамин C | 17mg | 0.7mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.911g | 13% |
| Витамин B9 | 67µg | 23µg | 11% |
| Марганец | 0.56mg | 0.3mg | 11% |
| Селен | 1.8µg | 7.4µg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Калий | 375mg | 50mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.124mg | 10% |
| Калорийность | 75kcal | 245kcal | 9% |
| Натрий | 10mg | 185mg | 8% |
| Железо | 0.59mg | 1.23mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.132mg | 6% |
| Фосфор | 71mg | 30mg | 6% |
| Медь | 0.12mg | 0.067mg | 6% |
| Углеводы | 17.99g | 33.5g | 5% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.194mg | 3% |
| Белки | 1.2g | 2.7g | 3% |
| Кальций | 36mg | 7mg | 3% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3866.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4472.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6453.2% |
