Пастрома или свиные ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастрома и свиные ребрышки
- Свиные ребрышки содержат больше калорий, чем пастрома. В то время как свиные ребрышки содержат 277 калорий, пастрома содержит только 147 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка и железа, однако свиные ребрышки содержат больше витамина B6, витамина B1, витамина D, селена и витамина B5.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем свиные ребрышки.
- Пастрома имеет в 13 раз больше натрия, чем свиные ребрышки. В то время как пастрома имеет 1078 мг натрия, свиные ребрышки имеют только 81 мг.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +392.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +208.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.38µg | 62% |
| Натрий | 1078mg | 81mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.574mg | 27% |
| Жиры | 5.82g | 23.4g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 3.953g | 25% |
| Цинк | 4.98mg | 2.5mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 7.529g | 22% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.319mg | 22% |
| Железо | 2.22mg | 0.91mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 8.542g | 16% |
| Белки | 21.8g | 15.47g | 13% |
| Витамин D | 0.1µg | 2.3µg | 11% |
| Витамин D | 4IU | 91IU | 11% |
| Селен | 17.7µg | 22µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.625mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.251mg | 7% |
| Калорийность | 147kcal | 277kcal | 7% |
| Фосфор | 175mg | 141mg | 5% |
| Холин | 81.6mg | 59.7mg | 4% |
| Холестерин | 68mg | 80mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 4.662mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.091mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 210mg | 242mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0.36g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 0g | N/A |
| Магний | 17mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.222g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0.163mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.695mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.761mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 1.318mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 1.435mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.426mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.65mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.668mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.079g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +302.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2626.2% |
