Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +36.2%
Содержит больше Медь +24.7%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Селен +62.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.85
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Железо +36.2%
Содержит больше Медь +24.7%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Селен +62.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.85

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B12 +35.5%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B5 +98.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +128.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B12 +35.5%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B5 +98.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +128.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Другое +1085.7%
Содержит больше Белки +22.6%
Содержит больше Жиры +159.6%
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Другое +1085.7%
Содержит больше Белки +22.6%
Содержит больше Жиры +159.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.2%
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Бифштекс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Бифштекс Мнение
0.36g 0g Пастрома
Белки 21.8g 26.72g Бифштекс
Жиры 5.82g 15.11g Бифштекс
Углеводы 0.36g 0g Пастрома
Калорийность 147kcal 250kcal Бифштекс
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0.1g 0g Бифштекс
Кальций 10mg 22mg Бифштекс
Железо 2.22mg 1.63mg Пастрома
Магний 17mg 23mg Бифштекс
Фосфор 175mg 213mg Бифштекс
Калий 210mg 340mg Бифштекс
Натрий 1078mg 57mg Бифштекс
Цинк 4.98mg 4.85mg Пастрома
Медь 0.091mg 0.073mg Пастрома
Марганец 0.027mg 0.009mg Пастрома
Селен 17.7µg 28.8µg Бифштекс
Витамин A 42IU 0IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 0µg Пастрома
Витамин E 0.12mg 0.45mg Бифштекс
Витамин D 4IU Пастрома
Витамин D 0.1µg Пастрома
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.078mg Бифштекс
Витамин B2 0.161mg 0.14mg Пастрома
Витамин B3 4.26mg 6.978mg Бифштекс
Витамин B5 0.265mg 0.527mg Бифштекс
Витамин B6 0.221mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 6µg 8µg Бифштекс
Витамин B12 1.87µg 1.38µg Пастрома
Витамин K 0.7µg 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.141mg 0.173mg Бифштекс
Треонин 0.857mg 1.054mg Бифштекс
Изолейцин 0.976mg 1.201mg Бифштекс
Лейцин 1.706mg 2.099mg Бифштекс
Лизин 1.812mg 2.23mg Бифштекс
Метионин 0.558mg 0.687mg Бифштекс
Фенилаланин 0.847mg 1.042mg Бифштекс
Валин 1.065mg 1.309mg Бифштекс
Гистидин 0.684mg 0.842mg Бифштекс
Холестерин 68mg 79mg Пастрома
Насыщенные жиры 2.681g 5.951g Пастрома
Мононенасыщенные жиры 2.118g 6.298g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.56g Бифштекс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1021mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бифштекс
Гликемический индекс продукта Бифштекс ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.