Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Инжир

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +3220%
Содержит больше ФосфорФосфор +1150%
Содержит больше СеленСелен +8750%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +374.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1636.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +571.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2806.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1840%
Содержит больше ДругоеДругое +277.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5227.8%
Содержит больше ВодаВода +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3109.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.144g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Инжир
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Инжир DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 1mg 47%
Цинк 4.98mg 0.15mg 44%
Белки 21.8g 0.75g 42%
Селен 17.7µg 0.2µg 32%
Витамин B3 4.26mg 0.4mg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Железо 2.22mg 0.37mg 23%
Фосфор 175mg 14mg 23%
Холин 81.6mg 4.7mg 14%
Насыщенные жиры 2.681g 0.06g 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B2 0.161mg 0.05mg 9%
Жиры 5.82g 0.3g 8%
Витамин B6 0.221mg 0.113mg 8%
Углеводы 0.36g 19.18g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.066g 5%
Марганец 0.027mg 0.128mg 4%
Калорийность 147kcal 74kcal 4%
Витамин K 0.7µg 4.7µg 3%
Кальций 10mg 35mg 3%
Медь 0.091mg 0.07mg 2%
Витамин C 0.3mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.06mg 1%
Калий 210mg 232mg 1%
Витамин B5 0.265mg 0.3mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 16.28g N/A
Магний 17mg 17mg 0%
Сахар 0.1g 16.26g N/A
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.144g 0%
Триптофан 0.141mg 0.006mg 0%
Треонин 0.857mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.033mg 0%
Лизин 1.812mg 0.03mg 0%
Метионин 0.558mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.018mg 0%
Валин 1.065mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.011mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1077mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.621g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.