Пастрома или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастрома и крабовые палочки
- Пастрома содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как пастрома содержит 147 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, железа, витамина B3 и холина, однако крабовые палочки содержит больше фосфора и селена.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 54% больше, чем крабовые палочки.
- Пастрома имеет в 15 раз больше цинка, чем крабовые палочки. В то время как пастрома имеет 4.98 мг цинка, крабовые палочки имеет только 0.33 мг.
- Крабовые палочки имеет меньше насыщенных жиров.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1409.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +152.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +26% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +587.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +527.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.57µg | 54% |
| Цинк | 4.98mg | 0.33mg | 42% |
| Белки | 21.8g | 7.62g | 28% |
| Натрий | 1078mg | 529mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.62mg | 23% |
| Железо | 2.22mg | 0.39mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 20mg | 16% |
| Фосфор | 175mg | 282mg | 15% |
| Холин | 81.6mg | 13mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.216g | 11% |
| Жиры | 5.82g | 0.46g | 8% |
| Селен | 17.7µg | 22.3µg | 8% |
| Медь | 0.091mg | 0.032mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.08mg | 6% |
| Магний | 17mg | 43mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 0.36g | 15g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.275g | 5% |
| Калий | 210mg | 90mg | 4% |
| Калорийность | 147kcal | 95kcal | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.01g | 0.62g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 10mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 6.25g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1165.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4066.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +670.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.143g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6100% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
