Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Мята

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +348.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +370.6%
Содержит больше КальцийКальций +2330%
Содержит больше КалийКалий +171%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +261.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4255.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +481.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +519.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4036.1%
Содержит больше ВодаВода +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6318.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Мята
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Мята DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Марганец 0.027mg 1.176mg 50%
Натрий 1078mg 31mg 46%
Белки 21.8g 3.75g 36%
Железо 2.22mg 5.08mg 36%
Цинк 4.98mg 1.11mg 35%
Витамин C 0.3mg 31.8mg 35%
Селен 17.7µg 32%
Клетчатка 0g 8g 32%
Витамин B9 6µg 114µg 27%
Медь 0.091mg 0.329mg 26%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин A 2µg 212µg 23%
Кальций 10mg 243mg 23%
Витамин B3 4.26mg 1.706mg 16%
Холин 81.6mg 15%
Фосфор 175mg 73mg 15%
Магний 17mg 80mg 15%
Калий 210mg 569mg 11%
Насыщенные жиры 2.681g 0.246g 11%
Жиры 5.82g 0.94g 8%
Витамин B2 0.161mg 0.266mg 8%
Витамин B6 0.221mg 0.129mg 7%
Углеводы 0.36g 14.89g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.033g 5%
Калорийность 147kcal 70kcal 4%
Витамин B1 0.052mg 0.082mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.508g 2%
Витамин B5 0.265mg 0.338mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 6.89g N/A
Сахар 0.1g N/A
Триптофан 0.141mg 0.058mg 0%
Треонин 0.857mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.281mg 0%
Лизин 1.812mg 0.161mg 0%
Метионин 0.558mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.191mg 0%
Валин 1.065mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
33%
Мята
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1047mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.435g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.