Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +176.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1485.7%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +7000%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +61%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7120.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70%
Содержит больше ХолинХолин +394.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.681g 18.867g 74%
Кальций 10mg 710mg 70%
Жиры 5.82g 33.31g 42%
Фосфор 175mg 455mg 40%
Витамин A 2µg 330µg 36%
Витамин B12 1.87µg 1.1µg 32%
Витамин B3 4.26mg 0.059mg 26%
Железо 2.22mg 0.14mg 26%
Витамин B2 0.161mg 0.428mg 21%
Селен 17.7µg 28.5µg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 9.246g 18%
Натрий 1078mg 653mg 18%
Калорийность 147kcal 404kcal 13%
Холин 81.6mg 16.5mg 12%
Цинк 4.98mg 3.64mg 12%
Витамин B6 0.221mg 0.066mg 12%
Холестерин 68mg 99mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.421g 9%
Медь 0.091mg 0.03mg 7%
Витамин B9 6µg 27µg 5%
Витамин E 0.12mg 0.71mg 4%
Калий 210mg 76mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин D 4IU 24IU 3%
Витамин B5 0.265mg 0.41mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.029mg 2%
Белки 21.8g 22.87g 2%
Магний 17mg 27mg 2%
Углеводы 0.36g 3.09g 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 3.09g N/A
Сахар 0.1g 0.48g N/A
Марганец 0.027mg 0.027mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.141mg 0.547mg 0%
Треонин 0.857mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.939mg 0%
Лизин 1.812mg 1.025mg 0%
Метионин 0.558mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.074mg 0%
Валин 1.065mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.547mg 0%
Фруктоза 0.01g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +87.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +472.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +758.3%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.