Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Рожь

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +237.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5160%
Содержит больше МедьМедь +3236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +531%
Содержит больше ФосфорФосфор +273%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +128750%
Содержит больше СеленСелен +595%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +829.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7262.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +429.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +764.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше ХолинХолин +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +750.3%
Содержит больше БелкиБелки +212.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1483.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2224.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Рожь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Рожь DV% diff.
Марганец 0.002mg 2.577mg 112%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Медь 0.011mg 0.367mg 40%
Фосфор 89mg 332mg 35%
Железо 0.05mg 2.63mg 32%
Витамин B3 0.058mg 4.27mg 26%
Витамин B1 0.034mg 0.316mg 24%
Витамин B5 0.275mg 1.456mg 24%
Углеводы 4.79g 75.86g 24%
Магний 11mg 110mg 24%
Селен 2µg 13.9µg 22%
Витамин B6 0.034mg 0.294mg 20%
Цинк 0.42mg 2.65mg 20%
Калорийность 40kcal 338kcal 15%
Белки 3.31g 10.34g 14%
Калий 151mg 510mg 11%
Кальций 116mg 24mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Натрий 190mg 2mg 8%
Витамин B2 0.154mg 0.251mg 7%
Витамин E 0.05mg 0.85mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.767g 5%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Холин 17.7mg 30.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.197g 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 1.63g 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Чистые углеводы 4.79g 60.76g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 0.98g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.208g 0%
Триптофан 0.042mg 0.108mg 0%
Треонин 0.141mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.563mg 0%
Лизин 0.277mg 0.286mg 0%
Метионин 0.087mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.435mg 0%
Валин 0.217mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.351g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.