Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Свинина

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +510.5%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КалийКалий +180.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1640%
Содержит больше МедьМедь +563.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +469%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Содержит больше СеленСелен +2165%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2479.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8584.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1264.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +218.2%
Содержит больше ХолинХолин +430.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Свинина DV% diff.
Селен 2µg 45.3µg 79%
Витамин B1 0.034mg 0.877mg 70%
Белки 3.31g 27.32g 48%
Витамин B6 0.034mg 0.464mg 33%
Витамин B3 0.058mg 5.037mg 31%
Холестерин 4mg 80mg 25%
Фосфор 89mg 246mg 22%
Насыщенные жиры 0.548g 5.23g 21%
Жиры 0.88g 13.92g 20%
Витамин B12 0.22µg 0.7µg 20%
Цинк 0.42mg 2.39mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 6.19g 15%
Холин 17.7mg 93.9mg 14%
Витамин B2 0.154mg 0.321mg 13%
Калорийность 40kcal 242kcal 10%
Кальций 116mg 19mg 10%
Железо 0.05mg 0.87mg 10%
Витамин B5 0.275mg 0.698mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 1.2g 8%
Калий 151mg 423mg 8%
Витамин D 1IU 53IU 7%
Медь 0.011mg 0.073mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Натрий 190mg 62mg 6%
Магний 11mg 28mg 4%
Витамин E 0.05mg 0.29mg 2%
Углеводы 4.79g 0g 2%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Витамин C 1mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 4.79g 0g N/A
Сахар 4.79g 0g N/A
Марганец 0.002mg 0.009mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.338mg 0%
Треонин 0.141mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.171mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.313mg 2.177mg 0%
Лизин 0.277mg 2.446mg 0%
Метионин 0.087mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.086mg 0%
Валин 0.217mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.1mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.7%
Содержит больше БелкиБелки +725.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1481.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2337%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3536.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.