Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Теф

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +136.7%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +354.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4000%
Содержит больше МедьМедь +1954.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +142900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1467.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Теф DV% diff.
Марганец 0.002mg 2.86mg 124%
Железо 0.05mg 2.05mg 25%
Медь 0.011mg 0.226mg 24%
Витамин B1 0.034mg 0.183mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B2 0.154mg 0.033mg 9%
Магний 11mg 50mg 9%
Натрий 190mg 8mg 8%
Кальций 116mg 49mg 7%
Витамин B5 0.275mg 6%
Цинк 0.42mg 1.11mg 6%
Витамин B3 0.058mg 0.909mg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.097mg 5%
Углеводы 4.79g 19.86g 5%
Фосфор 89mg 120mg 4%
Селен 2µg 4%
Витамин B9 5µg 18µg 3%
Холин 17.7mg 3%
Калорийность 40kcal 101kcal 3%
Насыщенные жиры 0.548g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Белки 3.31g 3.87g 1%
Калий 151mg 107mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 1%
Витамин C 1mg 1%
Жиры 0.88g 0.65g 0%
Чистые углеводы 4.79g 17.06g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 4.79g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.042mg 0.041mg 0%
Треонин 0.141mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.311mg 0%
Лизин 0.277mg 0.109mg 0%
Метионин 0.087mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.203mg 0%
Валин 0.217mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.