Пашинки или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пашинки и гунбао?
- Пашинки содержит больше калорий, чем гунбао. В то время как пашинки содержит 192 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора и холина, однако гунбао богаче витамином A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает пашинки, чем гунбао
- Гунбао содержит в 7 раз меньше цинка, чем пашинки. Пашинки содержит 4.9 мг цинка, в то время как гунбао содержит 0.74 мг.
- Гунбао имеет меньше холестерина.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем гунбао (55).
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +263% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2744.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1381.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +871.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.11µg | 63% |
| Селен | 29.4µg | 8.1µg | 39% |
| Цинк | 4.9mg | 0.74mg | 38% |
| Белки | 27.66g | 9.76g | 36% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 2.757mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.243mg | 26% |
| Холестерин | 79mg | 26mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 3.02g | 18% |
| Фосфор | 210mg | 94mg | 17% |
| Натрий | 56mg | 402mg | 15% |
| Железо | 1.74mg | 0.76mg | 12% |
| Холин | 105.4mg | 37.4mg | 12% |
| Марганец | 0.009mg | 0.256mg | 11% |
| Витамин K | 1.4µg | 13.6µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 1.352g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.055mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.02mg | 4% |
| Калий | 339mg | 218mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 2.173g | 3% |
| Калорийность | 192kcal | 129kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.87g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Жиры | 8.23g | 6.98g | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Медь | 0.082mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.37g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Кальций | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.182mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +183.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +837.9% |
